Всегда ловлю творческий поток. У Портии Нельсон есть произведение : «Автобиография в пяти коротких главах». Она вдохновила меня написать сегодня: «Автобиографию писательницы в шести коротких главах». Глава первая. Я хочу написать книгу. Но в жизни много проблем. Мне не выбрать о чем писать. Я попадаю в проблемы. Я потерялась и запуталась. Это не зависит от меня. Мне нужен океан…
Хочу поделиться с вами отличным упражнением, которое помогает прекрасно себя чувствовать, расслабиться и отключиться от лишней информации. Если Вы недавно испытали микростресс, упражнение поможет быстрее восстановиться.Мы все знаем о пользе практике дыхания, но мало кто применяет это в течение дня. В любых умных часах или даже в телефоне есть приложения про «Дыхание». Например, в часах Apple Watche есть отличное напоминание…
Каждый из нас долго выбирает путь по которому идёт. Мы хотим счастья, развития, поддержки, любви, профессионального роста. Мы отлично себя чувствуем, когда рядом с нами близкие по духу коллеги. Мы радуемся , когда находим своё призвание и занимаемся тем, от чего хочется рано встать утром и окунуться со всей душой в любимое дело. Посмотрите это видео, здесь я делюсь как…
Как быстрее наполнить свой энергетический сосуд, чтобы радоваться жизни. Что нужно сделать, чтобы просыпаться утром бодрым, свежим и с хорошим настроением. Смотрите видео и присоединяйтесь в Инстаграм @coach.komarova Заходите в группу, где живет тест «Мои источники энергии» по ссылке
С нами все ОКЕЙ. Особенная тема об отношении к другим людям через себя. Интересные мысли посещают меня сейчас, видимо в больнице необыкновенная атмосфера:). ⠀ Да, так получилось, что на несколько дней попала в место, где живут волшебные доктора и сёстры:), необходимо было сделать операцию. О чем это любовь к себе? Мысли и поступки через которые мы чувствуем насколько у нас…
Счастье и гормоны оказывается идут держась за руки . Напомню про самые счастливые. Дофамин — играет роль вдохновителя и мотиватора для жизненной активности, ему нравится все новые знания , социальные победы , ожидание и само вознаграждение. ⠀ Серотонин — командир настроения, тормозит негативные эмоции. ⠀ Окситоцин — чудный гормон любви, заботы, дружбы, спокойствия и ласки. ⠀ И эндорфин — способствует…
А ВЫ ПРОБОВАЛИ? Многие знают, что Колесо Баланса помогает посмотреть на важные сферы жизни, оценить и изменить их. ⠀Если будете делать, удобно записать все исследования в дневник или ежедневник. Как определить сферы? 1. Отвечаете себе на вопрос: Из чего состоит моя жизнь? Обычно это около 8 важных областей: ( Здоровье, Отношения, Путешествия, Хобби, Работа/ карьера…) ⠀ 2. Отмечаете эти зоны жизни…
Разговор о страхе. Прямые эфиры в Инстаграм. Я решила провести неделю прямых эфиров в Инстаграм на тему «Разговор о страхе». Первой моей гостьей была — Анна Лабунская. Анна коуч по отношениям с едой @labunskaya_anna . В живой беседе мы обратились к особенной эмоции, которая имеет темную и белую сторону. Как понять, какой страх для нас созидающий, а какой разрушающий? Как выстроить правильные…
Попробуй Антицель. Мы так много говорим о необходимости ставить цель, работать над ней применяя различные техники, что в сознании рождается вдохновляющий новый тренд Антицель. О чем это для меня. Антицель — цель наизнанку. Все то, что мы стандартно предпринимаем для работы с целью убирается, а инструменты изменяются. Само понятие цель трансформируется в осознанное ожидание и воздушное спокойствие. Что остаётся. Позитивный…
Метафора имеет магическую силу. Она есть независимо от того, видим мы ее или нет. Она встраивается в жизнь и поддерживает своей глубиной трансформацией. Метафора используется в коучинге, чтобы добавить психологический акцент. С метафорой легко и просто изменить своё отношение к происходящей ситуации. Метафора — ступень к осознанности. Иногда я пишу метафору после коуч-сессий с клиентом. В этот раз метафора была…