Давайте проведем сессию по арт-терапии, для улучшения самочувствия ориентируясь на рисование или создание коллажа. Вот шаги, которые мы можем выполнить: 1. Подготовка Возьмите бумаги, цветные карандаши, фломастеры, краски, ножницы, клей и старые журналы для коллажа. Создание пространства. Найдите тихое место, где вас не будут отвлекать. Разложите материалы. 2. Настройка Дыхание. Проведите несколько минут на дыхательные упражнения. Вдох глубоко через нос,…
Тема отдыха самый топ для эксперта , который много работает. Особенно у супер занятых специалистов отдых считается чем-то незначительным и просто потеря времени. Но, отдых — это один из самых сильных ресурсов и , конечно , наше здоровье! 🌟 Как внедрить отдых эффективно. Встраиваем супер привычки , (есть хорошая книга, писала тут в своей группе. Заходите и оставайтесь .…
Писательский кризис — это обычная часть писательской жизни, когда вдохновение иссякает, а мысли стоят на месте. Многие писатели на протяжении всей истории сталкивались с этим вопросом и разработали пути для его преодоления. Рекомендации известных авторов. Необыкновенная Джоан Роулинг Автор знаменитой серии книг о Гарри Поттере призналась, что во время написания пережила небольшой период писательского застоя. Чтобы преодолеть эти трудность, Роулинг…
14 простых способов заботы о себе или что помогает качественно проживать жизнь . Эти простые правила помогут вам наслаждаться жизнью. Если есть рядом ежедневник , запишите те пункты, которые откликнулись . 1. Умение установить границы и защищать их, когда это необходимо, даже если это вызывает дискомфорт у других. 2. Знание своих сильных сторон и способность ценить свои достижения, даже если…
Ценности — это то, что важно и значимо для каждого из нас. Они определяют нашу жизнь, влияют на принимаемые решения и направляют наши действия. Понимание своих жизненных ценностей является важным для самореализации и достижения гармонии с собой. Зачем нужно понимать свои ценности? Это главный вопрос, особенно в современном мире, где мы постоянно подвергаемся внешнему влиянию и склонны ориентироваться на чужие…
Даосский монах и его ученик сидели на берегу озера, наслаждаясь миром и спокойствием природы. Монах взял в руки камешек и бросил его в воду. Камешек плеснулся и вызвал круговорот воды, волнами распространившимся вокруг него. Монах обратился к ученику и сказал: «Посмотри, мой ученик, как одно маленькое действие может вызывать такую грандиозную реакцию. Глядя на это, я вижу мудрость древних даосов.…
Написание книги является долгим и трудным процессом, особенно если хочется написать экспертную книгу. Ведь экспертная книга позволяет стать признанным экспертом в вашей области и дает возможность передавать свой опыт и знания другим людям. Но как написать книгу, которую будут читать? Здесь вы найдете 20 рекомендаций, которые помогут вам написать экспертную книгу и сделать ее привлекательной для читателей. Итак, начнем: 1.…
Написать книгу — большой шаг для каждого эксперта. Понятно , что это требует не только знаний в выбранной области, но и уверенности в себе. Однако, я знаю на опыте работы с клиентами, что автор сталкивается со страхом недостатка знаний. Автор сомневается в своих способностях и боится провала . Посмотрим , как же все -таки победить страх и написать экспертную книгу.…
Как написать и издать эксперту книгу не потратив на это кучу времени. Вы хороший специалист в своем деле (психолог, ментор , коуч, наставник , тренер). Вы уже понимаете, что книга поможет вам укрепить статус экспертности, передать свой опыт и знания. Более того , укрепить личный бренд и привлечь тем самым больше клиентов. Но вы все откладываете создание книги не понимая…
Первое небольшое упражнение. Запишите ответы в дневник , чтобы порефлексировать через некоторое время и добавить еще варианты ответов. 1. Укажите 20 причин почему вы хотите написать книгу в 2023 году. 2. Проанализируйте книги авторов, которые тоже работают в вашей теме. Что именно привлекает вас ? 3. С кем вы хотели бы стоять рядом на книжной полке в магазине? ( укажите…