Без рубрики, Мотивация

14 простых способов заботы о себе

Забота о себе

14 простых способов заботы о себе или что помогает качественно проживать жизнь .

Эти простые правила помогут вам наслаждаться жизнью. Если есть рядом ежедневник , запишите те пункты, которые откликнулись .

1. Умение установить границы и защищать их, когда это необходимо, даже если это вызывает дискомфорт у других.


2. Знание своих сильных сторон и способность ценить свои достижения, даже если они кажутся малозначительными.


3. Забота о своем физическом здоровье – здоровое питание, регулярные физические упражнения, достаточный отдых.


4. Отказ от сравнения себя с другими, осознание своей уникальности и ценности.


5. Самопрощение и понимание, что каждый из нас совершает ошибки.


6. Поиск и бронь времени на хобби и увлечения, которые приносят удовольствие.


7. Умение сконцентрироваться на моменте и наслаждаться присутствием.


8. Доверие своим инстинктам и выражение своих чувств и мнения без страха осуждения.


9. Признание и выражение своих потребностей и желаний, без чувства вины или стыда.


10. Умение отвергать негативные мнения о себе, осознание своей внутренней силы и ценности.


11. Поиск поддержки в случае необходимости, и принятие помощи, когда она нужна.


12. Поддержка себя в трудные моменты, понимание своей уязвимости и возможность проявлять себя человечески.


13. Умение отделяться от токсичных отношений и окружения, как в работе, так и в личной жизни.


14. Постоянное стремление к развитию и росту , но без сравнения своих достижений с достижениями других людей.


Именно любовь к себе приводит к успеху и счастью, но без самокритики и страха неудачи. Подписывайтесь на Телеграмм канал @lifebookks , чтобы узнать больше о самореализации.

About Алина Комарова

Приветствую Вас! Меня зовут Алина Комарова. Я коуч ICU, вхожу в список сертифицированных коучей России, Специалист по Арт-технологиям в коучинге . Автор 6 книг. Помогаю психологам и коучам, тренерам написать экспертную книгу применяя инструменты коучинга и наставничества.
View all posts by Алина Комарова →

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.