Мотивация

Проверенная формула бодрого утра.

Что же так вдохновляет на различные действия связанные с сочинением и написанием книг, если не утро.

Мне посчастливилось найти прекрасное приложение 750write.com, которое помогает  писать с удовольствием и волшебным настроением. Сегодня хочу написать на интересную тему, которая поддержит в том, чтобы  чувствовать  себя великолепно и стремиться к достижению целей.
Итак, поехали. Сегодня разбираем:

Как чувствовать себя утром бодрым и свежим?

Как вам ?
Мне тоже нравится.
До недавнего времени я любила поздно лечь и соответственно утром были проблемы с быстрым подъемом. Я могла встать в 10 или в 11 часов. И самое смешное, что сколько утром не спишь, самочувствие не улучшается. А даже наоборот ,тебя как будто ещё больше затягивает в трясину пересыпания.
Думаю, вам это знакомо.

Что же делать?

Как найти правильное решение и встать утром с великолепным настроением.

Те из вас, кто задают себе такой вопрос наверняка уже читали много интересных фактов о раннем подъёме и возможно даже тренировались встать по-раньше.
Но, нужна очень сильная мотивация и цель, которая поможет в этом.Без этого ранний подъём не случится. И ещё, во всем необходима система и баланс.
Возьмите блокнот и запишите ответы на волшебные вопросы.

Ваш образ жизни.

  • Какой он?
  • Как ваш график работы влияет на отход ко сну?
  • Когда обычно вы ложитесь спать?
  • От чего это зависит?
  • Когда у вас заключительный прием пищи?
  • Насколько он сытный?
  • Что может вам помочь встать утром раньше?
 И самый главный вопрос, почему это для вас важно именно сейчас,
 если вы ещё читает эти строки.

Найдите время, чтобы ответить на эти вопросы себе.

Это поможет разобраться и понять, что происходит в вашей жизни, и как можно улучшить ситуацию для вас и ваших близких.

Какая будет  польза, если вы сможете рано встать. 
Какое время для вас считается рано?

Да, вы должны понимать зачем вам рано вставать. На что это будет влиять и как в дальнейшем изменится ваша жизнь.

Представьте себе вы встали рано. Время зависит от вашего распорядка дня. Если на работу к 9, значит вы стали в 6 часов. Тишина, поют птицы, торопиться некуда, есть время спокойно сделать утренние ритуалы.

Какие они у вас?

Пропишите.
Добавьте еще те, которые будут внутреннее зажигать и вдохновлять.

Сделайте так, чтобы эти ритуалы были полезными для вашего организма.

Итак, вы встали. Организм с ночи немного обезвожен, значит вы пьете воду. Лучше тёплую это комфортно для внутренних органов, а ещё лучше с лимоном или апельсином.
Затем начинает разминку или раннюю прогулку.  Возможно, просто выходите на балкон и дышите великолепным утренним воздухом. Сила и энергии утра уже пробуждает вас и самое чудесное,  улучшается ваше настроение.

Важный вопрос, когда ложиться и сколько спать?

Все это зависит от индивидуальных особенностей. Кто-то может спать 4-5 часов, а кому-то необходимо 8-9 часов.

Очень тонкий момент во сколько вы ложитесь. Именно здесь кроется успех раннего подъёма.Рано идти спать  —  это своего рода привычка. Вы выстраиваете свой распорядок дня так, чтобы лечь не позже 22 часов.

И  вот утро,  около 6.30  и организм сам проснется.  Вы  быстрее сможете начать свои ритуалы бодрости.
В коучинге я работаю над этими утренними и бодрящими вопросами.

Если вам это близко — запишитесь здесь.

Чудесного утра!

About Алина Комарова

Приветствую Вас! Меня зовут Алина Комарова. Я коуч ICU, вхожу в список сертифицированных коучей России, тренер личной и творческой эффективности, автор книг, тренингов и основатель проекта для экспертов #booksexpert Буду рада поддержать Вас для достижения цели. На страничке Коучинг вы найдете мои контакты и сможете записаться на коуч-сессию или Бесплатную консультацию. Мира, добра, удачи.
View all posts by Алина Комарова →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.