Коучинг, Мотивация

Самокоучинг или Колесо Баланса

  1. А ВЫ ПРОБОВАЛИ?

Многие знают, что Колесо  Баланса помогает посмотреть на важные сферы жизни, оценить и изменить их.

Если будете делать, удобно записать все исследования в дневник или ежедневник.

 Как определить сферы?

1. Отвечаете себе на вопрос:

Из чего состоит моя жизнь? Обычно это около 8 важных областей: ( Здоровье, Отношения, Путешествия, Хобби,  Работа/ карьера…)

2. Отмечаете эти зоны жизни в колесе и над каждой создаёте видение, что хотелось бы  там на 10 баллов.

Осознаете и записываете себе. Это важно!

3. Далее оцениваете по шкале от 1 до 10, насколько  баллов ситуация сейчас.

И так  сканирует по  всем зонам.

У Вас получается колесо.

4. Выбираете  3 приоритетные зоны, которые необходимо вывести на новый уровень.

И отвечаете себе на вопрос:

Какой простой шаг можно сделать, чтобы продвинуться на 1 бал вперёд?

Записываете все мысли. Шаги должны быть  экологичные и реальные для Вас.

Это только начало.  В коучинге мы делаем больше.  Но и это уже поможет составить общую картину,  на какие зоны следует  обратить внимание и  что улучшить.

Поразмышляйте , какие у вас любимые инструменты познания себя?

Доказано! Баланс исцеляет.


Пару слов, как 
его создать и сохранить.

И сразу вопрос.

О чем вы  думаете, когда произносите слово баланс?

Посмотрите  на ценности, выявите приоритеты, что на первом месте:  работа, карьера, семья, отношения, творчество, здоровье?

Как выглядит для вас  идеальная ситуация  на 10 баллов? 💫

Каким образом  и где лучше гармонизировать в первую  очередь учитывая то, что важно на самом деле?

Что конкретно может  помешать посвятить время себе уже после того, как вы  к этому  придёте? 🙌

На многие вопросы приходят  ответы и решения после коуч-сессии.

Если душа требует изменений  на декабрь только 2 места в личный коучинг.

Анкета и все детали   😉

А  в чём именно для вас заключается баланс? Круто, если поделитесь метафорой 🙃

About Алина Комарова

Приветствую Вас! Меня зовут Алина Комарова. Я коуч ICU, вхожу в список сертифицированных коучей России, Эксперт-Соматиполог с сертификацией научно-исследовательского центра Константина Шадрина, автор 4 книг, основатель журнала "Путеводитель со смыслом" . В Инстаграм @coach.komarova Буду рада поддержать вас в вопросах предназначения, определения ценностей, миссии, совместимости с партнером и многое другое. На странице коуч-сессия вы сможете записаться на консультацию по определению соматипа на ознакомительную коуч-сессию. Мира, добра, удачи.
View all posts by Алина Комарова →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.