Что же так вдохновляет на различные действия связанные с сочинением и написанием книг, если не утро.
Мне посчастливилось найти прекрасное приложение 750write.com, которое помогает писать с удовольствием и волшебным настроением. Сегодня хочу написать на интересную тему, которая поддержит в том, чтобы чувствовать себя великолепно и стремиться к достижению целей.
Итак, поехали. Сегодня разбираем:
Как чувствовать себя утром бодрым и свежим?
Как вам ?
Мне тоже нравится.
До недавнего времени я любила поздно лечь и соответственно утром были проблемы с быстрым подъемом. Я могла встать в 10 или в 11 часов. И самое смешное, что сколько утром не спишь, самочувствие не улучшается. А даже наоборот ,тебя как будто ещё больше затягивает в трясину пересыпания.
Думаю, вам это знакомо.
Что же делать?
Как найти правильное решение и встать утром с великолепным настроением.
Те из вас, кто задают себе такой вопрос наверняка уже читали много интересных фактов о раннем подъёме и возможно даже тренировались встать по-раньше.
Но, нужна очень сильная мотивация и цель, которая поможет в этом.Без этого ранний подъём не случится. И ещё, во всем необходима система и баланс.
Возьмите блокнот и запишите ответы на волшебные вопросы.
Ваш образ жизни.
- Какой он?
- Как ваш график работы влияет на отход ко сну?
- Когда обычно вы ложитесь спать?
- От чего это зависит?
- Когда у вас заключительный прием пищи?
- Насколько он сытный?
- Что может вам помочь встать утром раньше?
И самый главный вопрос, почему это для вас важно именно сейчас, если вы ещё читает эти строки.
Найдите время, чтобы ответить на эти вопросы себе.
Это поможет разобраться и понять, что происходит в вашей жизни, и как можно улучшить ситуацию для вас и ваших близких.
Какая будет польза, если вы сможете рано встать. Какое время для вас считается рано?
Да, вы должны понимать зачем вам рано вставать. На что это будет влиять и как в дальнейшем изменится ваша жизнь.
Представьте себе вы встали рано. Время зависит от вашего распорядка дня. Если на работу к 9, значит вы стали в 6 часов. Тишина, поют птицы, торопиться некуда, есть время спокойно сделать утренние ритуалы.
Какие они у вас?
Пропишите.
Добавьте еще те, которые будут внутреннее зажигать и вдохновлять.
Сделайте так, чтобы эти ритуалы были полезными для вашего организма.
Итак, вы встали. Организм с ночи немного обезвожен, значит вы пьете воду. Лучше тёплую это комфортно для внутренних органов, а ещё лучше с лимоном или апельсином.
Затем начинает разминку или раннюю прогулку. Возможно, просто выходите на балкон и дышите великолепным утренним воздухом. Сила и энергии утра уже пробуждает вас и самое чудесное, улучшается ваше настроение.
Важный вопрос, когда ложиться и сколько спать?
Все это зависит от индивидуальных особенностей. Кто-то может спать 4-5 часов, а кому-то необходимо 8-9 часов.
Очень тонкий момент во сколько вы ложитесь. Именно здесь кроется успех раннего подъёма.Рано идти спать — это своего рода привычка. Вы выстраиваете свой распорядок дня так, чтобы лечь не позже 22 часов.
И вот утро, около 6.30 и организм сам проснется. Вы быстрее сможете начать свои ритуалы бодрости.
В коучинге я работаю над этими утренними и бодрящими вопросами.
Если вам это близко — запишитесь здесь.
Чудесного утра!
