Как победить страх. 4 лайфхака от 4 экспертов

Разговор о страхе. Прямые эфиры в Инстаграм.

Я решила провести неделю прямых эфиров в Инстаграм  на тему «Разговор о страхе».
Первой  моей гостьей была   — Анна Лабунская. Анна коуч по отношениям с едой  @labunskaya_anna .  В
живой беседе  мы обратились к особенной эмоции, которая имеет темную и белую сторону.

Как понять, какой страх для нас созидающий, а какой разрушающий?

Как выстроить правильные отношения со страхом и приручить его?

4 важных лайфхака встречи.

1. Разбирая страх, попадаешь в пространство личностного роста и осознаешь свои новые возможности.
2.  Рождается  новая концепция страхотерапии, которая может мотивировать и вдохновлять.
3. Страх ведь естественная реакция организма на опасность.
4. Понять и принять, а главное, управлять этой эмоциональной ракетой на 100%  может каждый.

Ещё мы размышляли и о том, как страх может влиять на  отношение к питанию, личностному росту и в целом помогает созданию гармонии в жизни.

Пока смотрите эфир, подумайте:

Что  можно  сделать уже сегодня, чтобы преодолеть эмоцию страха там, где вам сейчас это необходимо?

Во второй день  мы с Марией  Байчуриной —  ассисентом развития и жизненным коучем @mariiabaichurina сканировали страх сквозь призму коучинга.
Находили метафору и разбирали гремлина по косточкам.
Пришли к выводу, что всё, чем богат наш внутренний мир — полезно. Страх  —  ракета, которая взлетает и уносит к звёздам или остаётся памятником неиспользованных возможностей.

О чем ещё мы говорили.

1. Полезно понять и осознать страх, чтобы получить от него энергию достижения.
2. Жизненный страх помогает развитию, интуитивно показывая нам зоны роста.
3. Страх — особенная работа над собой, помогающая вырастить и укрепить ценные качества для сбалансированной жизни.

Рекомендации, которые рождались в эфире:

1. Задавать вопросы.
Чего конкретно я боюсь?
Когда возникает у меня страх?
Почему мне важно понять и познакомиться со страхом именно сейчас?
Насколько реальна опасность для меня в этой ситуации?
Что или кто поможет мне преодолеть это состояние?

2. Создать сценарий кинофильма трансформации страха при помощи юмора. Расслабиться и посмотреть его своим воображением.

3. Познакомиться со страхом применяя творчество ( создать рисунок, лепку, бумажную аппликацию..)

4. Принять и осознать страх, как зону для своего роста.

5. Глубоко подышать, наполняя мозг кислородом, тем самым успокаиваясь.

Благодарю Марию за эфир и продуктивное общение.  Будем чаще проверять свои установки и убеждения. Сделаем из страха союзника и друга, чтобы вместе идти к счастью, процветанию и гармонии.

Наступил третий день. Эфир получился особенным.
Инстаграм не захотел подключить мою гостью, сетевого предпринимателя и маму 3 чудных детей — Юлию Бабаеву @yubabaeva.
Видимо, тема страха испытывала  нас на прочность. Но мы от этого  только сильнее.
Мы взмахнули волшебной палочкой и получился чудесный аудиоподкаст. Слушайте инсайты:).

Самое главное из нашего разговора.

1. Чтобы страх использовать как инструмент смелости, преврати его в привычку.

2. Большое желание кардинально что-то изменить в жизни, гасит страх на корню.

3. Не закрывайся от мира, а иди навстречу со страхом, постепенно делая из него союзника.

4. Доверься потоку жизни, возьми страх за руку и уверенно раскрывай свой потенциал.

Благодарю Юлию за позитивное и очень полезное общение.

4 день мы размышляли о страхе с Ксенией. Ксения — коллекционер детских книг со всего мира, изучает различные методы чтения, делится различными ценными списками книг у себя в аккаунте @monpansie_book

4 инсайта или самый сок нашего эфира.

1. Держите под рукой список книг, который поможет справиться с тревогой и посмотреть на ситуацию с другой стороны ( смотрите полезный чек-лист у Ксении в Инстаграм)

2. Информацию, полученную из книги, важно применить в жизни.

3. Обращайтесь к детским книгам, там можно найти мотивацию и вдохновение для вашей ситуации.

4.Создавайте поддерживающее окружение , которое укрепит ваше желание действовать, поможет не обращать внимание на страх.

Неделя прямых эфиров в Инстаграм  на тему страха, подошла к  своему логическому завершению . Было очень полезно и приятно беседовать с интересными экспертами .
Всех очень Благодарю. Кстати, в онлайн- журнале «Путеводитель со смыслом» есть моя статья «Победа над страхом». Журнал читайте по ссылке.

Если у вас есть желание побеседовать, всегда очень рада, пишите тему в комментариях.

Обнимаю успехом!