Достижение

Достигаем цели. 3 секрета продуктивности.

Каждый день нам необходимо вдохновлять себя и мотивировать, чтобы достигать цели. Иначе жизнь будет скушна и грустна.

Секрет первый. Выполнять мотивирующие упражнения.

Очень эффективное   от Мэрилин Аткинсон из книги «Путь к изменению». На упражнение «3 маленьких шага радости» нужно всего  минут 10.
Если вы готовы, сделаем прямо сейчас.
  • Найдите спокойное место.
  • Садитесь поудобнее.
  • Закройте глаза и представьте  линию из ярких насыщенных цветов.💎 Пусть эта линия  будет  символична вашей жизни. Сейчас вы направляете ее к радости.
  • Вспомните 3 самых приятных и чудесных события. ☀ Они могут быть очень незаметными от ощущения  ароматного кофе  до объятий близкого человека.
  • Мысленно сделайте 3 шага по дороге радости  и заново переживите эти приятные мгновения.
  • Откройте глаза, вдохните новую энергию силы  и не забудьте напомнить себе , что вы можете  в любой день вернуться к движению по линии радости.

Секрет второй. Фокус внимания.

Улыбнитесь  после дороги радости  и поехали про фокус для достижения цели. Мы  всегда выбираем то, на чём концентрироваться.
Каждый день проверяем и корректируем  план действий.
Так ведь?:)
 Понятно, что не всегда всё идёт так,  как хотелось бы. Слишком много информационных потоков проходит рядом.
И здесь , самое  важное чудодейственный вопрос утром:
С каким лучшим результатом я хочу завершить день?
Именно в нём уже содержится частичка вашего фокуса внимания.
📍Полноценно мы можем решать задачи последовательно . Сначала  одну, затем другую… В этом случае мозг работает на 100 %, а  мы выполняем всё, что задумали.
✨Если эмоционально  кидаться от одного дела к другому,  много планировать неподъемных задач, стараться всё успеть сразу, теряется  много жизненной энергии.
Наш спасательный круг — фокус внимания.

Именно с ним,  мы комфортно двигаемся и собираем сочные плоды достижений.
Как держать фокус?
 1. Осознать, что он должен быть.
2. Проранжировать список  дел.
3. Выбрать 3 главных дела дня.
4. Затем обозначить   самое важное и пусть фокус внимания, как лазерный луч отсекает  всё лишнее.
5. Закончив  первое  дело перейти к следующему намеченному,  непременно захватив с собой волшебный фокус внимания.
В конце дня проверить и  записать  результат.
 Похвалить  себя  спрашивая , что хорошего принес мне этот день!

Секрет третий. Слово «Почему?»

Магическое слово «Почему». Как  можно  быстро  разобрать  вашу цель, чтобы стало понятнее зачем и ради чего она поставлена. Например, вы хотите написать книгу. Кстати, если да, приглашаю на Бесплатную консультацию 
Итак, начинаем.
Задаем себе от 3 раз и до  логического конца  вопрос «Почему?».
1.Почему я именно сейчас хочу написать книгу?
 Мой ответ . У меня возникла идея, которая поможет будущим писателям — экспертам  творить  эффективнее.
2.Почему  я думаю, что писатели будут работать эффективнее прочитав мою книгу?
Мой ответ . Я хочу создать для них книгу, которая подскажет, поддержит и замотивирует их писать.
3. Почему она поддержит, подскажет и замотивирует писать?
 Мой ответ. В книге планируется много упражнений,  техник, вдохновляющих цитат, чек- листов, списков для ежедневной творческой реализации.
И таким образом,  вы следуете за собой выясняя и проясняя  цель.💡
Техника  может быть использована для любой цели.📌
Мы разобрали 3 секрета продуктивности и достижения цели. Делитесь своими находками.
Прекрасного вам настроения!

About Алина Комарова

Приветствую Вас! Меня зовут Алина Комарова. Я коуч ICU, вхожу в список сертифицированных коучей России, тренер личной и творческой эффективности, автор книг, тренингов и основатель проекта для экспертов #booksexpert Буду рада поддержать Вас для достижения цели. На страничке Коучинг вы найдете мои контакты и сможете записаться на коуч-сессию или Бесплатную консультацию. Мира, добра, удачи.
View all posts by Алина Комарова →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.