Каждый день нам необходимо вдохновлять себя и мотивировать, чтобы достигать цели. Иначе жизнь будет скушна и грустна.
Секрет первый. Выполнять мотивирующие упражнения.
Очень эффективное от Мэрилин Аткинсон из книги «Путь к изменению». На упражнение «3 маленьких шага радости» нужно всего минут 10.
Если вы готовы, сделаем прямо сейчас.
- Найдите спокойное место.
- Садитесь поудобнее.
- Закройте глаза и представьте линию из ярких насыщенных цветов.? Пусть эта линия будет символична вашей жизни. Сейчас вы направляете ее к радости.
- Вспомните 3 самых приятных и чудесных события. ☀ Они могут быть очень незаметными от ощущения ароматного кофе до объятий близкого человека.
- Мысленно сделайте 3 шага по дороге радости и заново переживите эти приятные мгновения.
- Откройте глаза, вдохните новую энергию силы и не забудьте напомнить себе , что вы можете в любой день вернуться к движению по линии радости.
Секрет второй. Фокус внимания.
Улыбнитесь после дороги радости и поехали про фокус для достижения цели. Мы всегда выбираем то, на чём концентрироваться.
Каждый день проверяем и корректируем план действий.
Так ведь?:)
Понятно, что не всегда всё идёт так, как хотелось бы. Слишком много информационных потоков проходит рядом.
И здесь , самое важное чудодейственный вопрос утром:
С каким лучшим результатом я хочу завершить день?
Именно в нём уже содержится частичка вашего фокуса внимания.
?Полноценно мы можем решать задачи последовательно . Сначала одну, затем другую… В этом случае мозг работает на 100 %, а мы выполняем всё, что задумали.
✨Если эмоционально кидаться от одного дела к другому, много планировать неподъемных задач, стараться всё успеть сразу, теряется много жизненной энергии.
Наш спасательный круг — фокус внимания.
Именно с ним, мы комфортно двигаемся и собираем сочные плоды достижений.
Как держать фокус?
1. Осознать, что он должен быть.
2. Проранжировать список дел.
3. Выбрать 3 главных дела дня.
4. Затем обозначить самое важное и пусть фокус внимания, как лазерный луч отсекает всё лишнее.
5. Закончив первое дело перейти к следующему намеченному, непременно захватив с собой волшебный фокус внимания.
В конце дня проверить и записать результат.
Похвалить себя спрашивая , что хорошего принес мне этот день!
Секрет третий. Слово «Почему?»
Магическое слово «Почему». Как можно быстро разобрать вашу цель, чтобы стало понятнее зачем и ради чего она поставлена. Например, вы хотите написать книгу. Кстати, если да, приглашаю на Бесплатную консультацию
Итак, начинаем.
Задаем себе от 3 раз и до логического конца вопрос «Почему?».
1.Почему я именно сейчас хочу написать книгу?
Мой ответ . У меня возникла идея, которая поможет будущим писателям — экспертам творить эффективнее.
2.Почему я думаю, что писатели будут работать эффективнее прочитав мою книгу?
Мой ответ . Я хочу создать для них книгу, которая подскажет, поддержит и замотивирует их писать.
3. Почему она поддержит, подскажет и замотивирует писать?
Мой ответ. В книге планируется много упражнений, техник, вдохновляющих цитат, чек- листов, списков для ежедневной творческой реализации.
И таким образом, вы следуете за собой выясняя и проясняя цель.?
Техника может быть использована для любой цели.?
Мы разобрали 3 секрета продуктивности и достижения цели. Делитесь своими находками.
Прекрасного вам настроения!