Как легко победить страх.
Работая с клиентами в коучинге я часто сталкиваюсь с вопросами о страхе.
Почему это странное чудовище появляется в картине мира каждого человека. Если смотреть с точки зрения нейропсихологии, все объясняется работой рептильного и эмоционального областей мозга.
Если попытаться осознать, где рождается страх , где причины его возникновения, можно прийти к выводу, что мы сами создаём условия для его рождения. Странно, подумаете вы, мы творим страх, а потом хотим избавиться от него.
Как сделать так, чтобы не обращать внимания на ограничения появляющиеся от страха. Как легко усмирять этого незваного гостя. Посмотрим на то, что для вас означает само слово «страх». Про что это?
1. Опишите в двух трёх предложениях и оставьте этот лист бумаги.
2. Через некоторое время дополните ваше размышление.
3. Затем нарисуйте, как выглядит страх? Пусть рука сама ведёт линию, расслабьтесь и не мешайте мозгу запечатлеть это графически.
Отлично!
Пока вы писали и рисовали, страх начал трансформироваться, проще говоря, изменяться. А это значит, становиться бледнее, прозрачнее и дальше.
Друг Коучинг.
А сейчас сделаем так, чтобы он вовсе исчез. Но здесь есть нюанс, вам нужно это захотеть по — настоящему. Итак, приглашаем друга Коучинг, который использует вопросы , как оружие от страха.
Выбирайте вопрос с которым будете работать, который вызывает у вас чувство страха. Отвечайте себе и обязательно записывайте.
1. Чего я боюсь?
2. Что на самом деле я боюсь?
3. Кого я боюсь именно сейчас в отношении этого вопроса?
4. Насколько баллов по шкале от 1 до 10 то, чего я боюсь может случиться?
5. Аргументируйте тот балл, который поставили своей эмоции страха. Почему именно так вы оценили?
6. Как можно уменьшить его?
7. Почему вам важно избавиться сейчас от страха в этом вопросе?
8. Чтобы было по другому, если бы вы не испытывали страх в отношении этой задачи?
9. Кто на 100 % может поддержать вас и быть примером оптимизма в этом вопросе?
10. Представьте, что страха у вас нет. Каких результатов вы добились бы в этом вопросе?
Проживите это чувство подъема, позитивной энергии, радости и оптимизма! Как сейчас?
Надеюсь, стало намного приятнее ощущать веру в себя, в свои ресурсы и возможности. Но если ещё что-то есть непонятное и тягучее, приходите.
Будем побеждать вместе!
Записаться на ознакомительную сессию здесь.
[mailerlite_form form_id=1]
