Декабрь — особенное время. Время исследовать старый год и строить планы на будущий. Но сначала про 7 ключевых ошибок , которые важно избежать при планировании Нового Года! Итак, что не нужно! 1. Не делать анализ. Не оглядываться назад и не анализировать ушедший год по критериям: что было; что сейчас; каких результатов я достиг; что можно улучшить в следующем году. 2.…
Простой способ написать экспертную книгу быстро . Создание экспертной книги — это очень приятный процесс. Так как творчество дарит отдых и свободу. Создаёт новые нейронные связи. Задаю себе вопрос : Почему же ещё не каждый эксперт , например коуч, психолог, тренер написал свою книгу ? Возможно эксперту кажется , что это очень долгий процесс , который отнимает много времени . Где-то…
В Японии есть интересная техника. Выбрать одно дело глубоко и погрузиться в него на 20 минут. Как только время закончились , работа в отношении этой задачи прекращается. На следующий день всё повторяется . Если применить эту технику к писательству. И не 20 минут , а 30 минут посвятить рукописи. Каждый день ставить таймер и работать над книгой : писать или собирать…
Всегда ловлю творческий поток. У Портии Нельсон есть произведение : «Автобиография в пяти коротких главах». Она вдохновила меня написать сегодня: «Автобиографию писательницы в шести коротких главах». Глава первая. Я хочу написать книгу. Но в жизни много проблем. Мне не выбрать о чем писать. Я попадаю в проблемы. Я потерялась и запуталась. Это не зависит от меня. Мне нужен океан…
Хочу поделиться с вами отличным упражнением, которое помогает прекрасно себя чувствовать, расслабиться и отключиться от лишней информации. Если Вы недавно испытали микростресс, упражнение поможет быстрее восстановиться.Мы все знаем о пользе практике дыхания, но мало кто применяет это в течение дня. В любых умных часах или даже в телефоне есть приложения про «Дыхание». Например, в часах Apple Watche есть отличное напоминание…
Каждый из нас долго выбирает путь по которому идёт. Мы хотим счастья, развития, поддержки, любви, профессионального роста. Мы отлично себя чувствуем, когда рядом с нами близкие по духу коллеги. Мы радуемся , когда находим своё призвание и занимаемся тем, от чего хочется рано встать утром и окунуться со всей душой в любимое дело. Посмотрите это видео, здесь я делюсь как…
Как быстрее наполнить свой энергетический сосуд, чтобы радоваться жизни. Что нужно сделать, чтобы просыпаться утром бодрым, свежим и с хорошим настроением. Смотрите видео и присоединяйтесь в Инстаграм @coach.komarova Заходите в группу, где живет тест «Мои источники энергии» по ссылке
С нами все ОКЕЙ. Особенная тема об отношении к другим людям через себя. Интересные мысли посещают меня сейчас, видимо в больнице необыкновенная атмосфера:). ⠀ Да, так получилось, что на несколько дней попала в место, где живут волшебные доктора и сёстры:), необходимо было сделать операцию. О чем это любовь к себе? Мысли и поступки через которые мы чувствуем насколько у нас…
Счастье и гормоны оказывается идут держась за руки . Напомню про самые счастливые. Дофамин — играет роль вдохновителя и мотиватора для жизненной активности, ему нравится все новые знания , социальные победы , ожидание и само вознаграждение. ⠀ Серотонин — командир настроения, тормозит негативные эмоции. ⠀ Окситоцин — чудный гормон любви, заботы, дружбы, спокойствия и ласки. ⠀ И эндорфин — способствует…
А ВЫ ПРОБОВАЛИ? Многие знают, что Колесо Баланса помогает посмотреть на важные сферы жизни, оценить и изменить их. ⠀Если будете делать, удобно записать все исследования в дневник или ежедневник. Как определить сферы? 1. Отвечаете себе на вопрос: Из чего состоит моя жизнь? Обычно это около 8 важных областей: ( Здоровье, Отношения, Путешествия, Хобби, Работа/ карьера…) ⠀ 2. Отмечаете эти зоны жизни…